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Nell'ottica dello star bene con sè e con gli altri, è partito il nuovo corso pratico di NORDIC WALKING sabato 28 gennaio 2012, dalle 10.00 alle 12.00. Attraverso l'innovativo movimento del nordic walking le persone potranno camminare insieme all'aria aperta imparando una tecnica ormai consolidata nei paesi nordici e che ora sta prendendo piede anche nel nostro Paese.

Il Nordic Walking mette in movimento circa il 90% della muscolatura corporea.
L’ausilio dei bastoncini riduce considerevolmente l’affaticamento, ripartendolo su tutto il corpo. Si può riscoprire la camminata con quattro punti di contatto a terra in città, in campagna, in montagna e al mare.

Il Nordic Walking è consigliato a tutti, indipendentemente da età e condizione fisica, in quanto
• ristabilisce la postura e la coordinazione
• potenzia la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
• aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto ad una camminata normale
• rispetto alla nomale camminata, potenzia la resistenza aerobica, attraverso l’aumento del battito cardiaco (di media 10/17 battiti al minuto)
• induce maggior tonicità, impegnando la quasi totalità della muscolatura
• riduce le tensioni muscolari di spalle e nuca
• incrementa il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale agevolando la prevenzione e la cura dei problemi di schiena
• rinforza il sistema immunitario e cardiocircolatorio
• è consigliato a completamento di fasi riabilitative degli arti inferiori e nel recupero veloce della mobilità
• disciplina essenzialmente out-door è consigliato quale antistress e antidepressivo